Paindrainer baserar sig på 7 vardagliga aktiviteter som har vetenskapligt bevisad påverkan på smärtnivån. Du väljer vad du vill göra mer av i ditt liv så hjälper appen dig att uppnå dina mål.
Börja med att ladda ner Paindrainer appen till din mobil på App store eller Google play. Det gör du enklast här.
Svara på några frågor om din smärta, din vardag och vad du vill göra mer av. Sen är du igång med din resa till bättre livskvalitet och aktivitetsbalans.
Logga dina dagar så hjälper appen dig förstå hur dina dagliga aktiviteter påverkar smärtnivån och ger dig förslag hur du kan ta kontroll över den.
På morgonen väljer du 2 fokusområden för dagen. Din personliga plan prioriterar dessa områden, så att du säkert har energi till dem. På kvällen reflekterar du över din dag. Ju mer du använder appen, desto bättre rekommendationer kan vi ge dig på hur du kan uppnå dina mål. Allt för att du ska må bättre.
Du kan följa din egen utveckling och få hjälp att förstå hur smärtan hänger ihop med din sömn och dina dagliga aktiviteter. Detta hjälper dig att ta kontroll över din dag och få stöd i det du önskar att förändra.
Att röra på sig kan lindra smärta och öka ditt välmående. Appen innehåller bland annat generella rehab övningar framtagna av fysioterapeuter som är enkla att göra hemma. Det kan också vara viktigt att ta pauser för att orka mer. I appen finns avslappningsövningar som du kan ta hjälp av för återhämtning och vila.
Smärta kan komma plötsligt. Du kan alltid trycka på knappen när smärtan kommer så hjälper vi dig genom smärttoppen.
Ladda ner appen, skapa konto och välj den prenumeration som passar dig bäst så får du 14 dagars provperiod. Om du avslutar prenumerationen under provperioden dras inga pengar. Kom ihåg att du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag för att betala för appen.
Du börjar debiteras när provperioden löper ut och debiteras automatiskt 299 kr var 3:e månad tills du avslutar prenumerationen.
Prenumerationen hanteras i Google Play eller App store och du kan avsluta din prenumeration när som helst.
Bra hjälp för att ha koll på vad som bidrar till mer eller mindre smärta och tips på vad jag bör koncentrera mig på för att få bättre balans!
Lever med Fibromyalgi och artros
PainDrainer håller koll på mina aktiviteter och hjälper mig att prioritera när jag inte orkar själv. Jag får hjälp att inte överanstränga mig och på så vis håller jag min smärta under bättre kontroll.
Lever med en nervskada
Att se hur starkt sambandet är mellan min sömn och smärta var en riktig ögonöppnare. PainDrainer är ett verktyg till att göra förändringar i sitt liv.
Lever med Fibromyalgi
Här hittar du vanliga frågor och svar. Saknar du något svar, tveka inte att kontakta oss. Vi är här för att hjälpa dig!
