Paindrainer baserar sig på 7 vardagliga aktiviteter som har vetenskapligt bevisad påverkan på smärtnivån. Du väljer vad du vill göra mer av i ditt liv så hjälper appen dig att uppnå dina mål.
Börja med att ladda ner Paindrainer appen till din mobil på App store eller Google play. Det gör du enklast här.
Svara på några frågor om din smärta, din vardag och vad du vill göra mer av. Sen är du igång med din resa till bättre livskvalitet och aktivitetsbalans.
Logga dina dagar så hjälper appen dig förstå hur dina dagliga aktiviteter påverkar smärtnivån och ger dig förslag hur du kan ta kontroll över den.
På morgonen väljer du 2 fokusområden för dagen. Din personliga plan prioriterar dessa områden, så att du säkert har energi till dem. På kvällen reflekterar du över din dag. Ju mer du använder appen, desto bättre rekommendationer kan vi ge dig på hur du kan uppnå dina mål. Allt för att du ska må bättre.
Du kan följa din egen utveckling och få hjälp att förstå hur smärtan hänger ihop med din sömn och dina dagliga aktiviteter. Detta hjälper dig att ta kontroll över din dag och få stöd i det du önskar att förändra.
CARE är ett unikt egenvårdsprogram som bygger på och följer välbeprövat rehabiliteringsupplägg. Programmet blandar teori med avslappnings-, mindfulness och rehabövningar anpassade för att göra hemma.
När du har loggat din dag, får du regelbundet värdefull kunskap och stöd i att själv reflektera och fundera på hur du kan göra för att lindra smärtan och öka ditt välmående. Efter 12-veckor har du ett helt eget bibliotek fullt med kunskap och övningar.
Smärta kan komma plötsligt. Du kan alltid trycka på knappen när smärtan kommer så hjälper vi dig genom smärttoppen.
Efter 14 dagar väljer du den prenumeration som passar dig bäst.
Kom ihåg att du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag för att betala för appen.
Prenumerationen förnyas automatiskt. Du kan avsluta när du vill.
Prenumerationen hanteras i Google Play eller App store och du kan avsluta din prenumeration när du vill.
Bra hjälp för att ha koll på vad som bidrar till mer eller mindre smärta och tips på vad jag bör koncentrera mig på för att få bättre balans!
Lever med Fibromyalgi och artros
PainDrainer håller koll på mina aktiviteter och hjälper mig att prioritera när jag inte orkar själv. Jag får hjälp att inte överanstränga mig och på så vis håller jag min smärta under bättre kontroll.
Lever med en nervskada
Att se hur starkt sambandet är mellan min sömn och smärta var en riktig ögonöppnare. PainDrainer är ett verktyg till att göra förändringar i sitt liv.
Lever med Fibromyalgi
Här hittar du vanliga frågor och svar. Saknar du något svar, tveka inte att kontakta oss. Vi är här för att hjälpa dig!