Långvarig smärta​

Ibland blir smärtan långvarig. Om du har haft återkommande värk längre än 3 till 6 månader räknas det som långvarig smärta, som är en sjukdom i sig. I Sverige anger så många som 20% av befolkningen att de lever med smärta som påverkar deras livskvalitet.

Vid långvarig smärta skickas varningssignalerna trots att det inte längre finns någon omedelbar fara. Läkare vet ännu inte varför vissa utvecklar långvarig smärta och andra inte. Det är ett komplicerat tillstånd som påverkas av många faktorer.

Fysisk aktivitet har en positiv effekt mot smärta. När man rör på sig produceras hormon som ger smärtlindring och ökar välbefinnande. Träning i kombination med förbättrad själv hanteringsförmåga så kallad self-managment har visat sig ha god effekt på förbättrad livskvaliteten vid långvarig smärta.

2020 uppdaterades definitionen av smärta av International Association of the Study of Pain (IASP) och den nya definitionen förtydligar att smärta alltid är en personlig upplevelse. Smärtan påverkas i olika grad av biologiska, psykologiska och sociala faktorer. Det är viktigt att varje individs beskrivning av smärta respekteras.